ジムを選ぼう

スポーツジムには運動不足解消のためや、ダイエットのため、筋力を強くするためなど、様々な目的で通っている人たちがいます。人によってトレーニングメニューは異なりますが、充実したトレーニングを行うなら、有酸素運動と無酸素運動の二つができるスポーツジムを選ぶと良いでしょう。ここでは有酸素運動と無酸素運動があった方がいい理由について説明します。

まず有酸素運動があった方がいい理由ですが、有酸素運動は続けることによって脂肪燃焼にも繋がり、肥満を防止してくれますし、運動不足などが原因で起こる生活習慣病といった重大な病気の予防も期待できると言われています。健康的な生活を送るためには重要なトレーニングになるので、スポーツジムを選ぶならランニングマシンなど有酸素運動ができるかについて確認しておきましょう。

また、無酸素運動があった方がいい理由について説明しますが、人間は健康を維持するためには基礎代謝というものがあります。この基礎代謝は呼吸や体温調節など生命を維持するために重要ですが、無酸素運動では基礎代謝を上げる効果があると言われているので、健康的な生活を送る手助けになります。

このように有酸素運動と無酸素運動について話しましたが、どちらもトレーニングを行う上で大切なものになるので、スポーツジムを選ぶときにはどちらの運動もできるかどうかについて確認をしましょう。